【 Stretch for Relax full body in 🛁】
おふろヨガ 脚やせ編
全身の姿勢改善編は次の動画で🧘♀️
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【こんなときにオススメ】
・むくみ解消したい
・ふくらはぎ・足首を細くしたい
・疲れが溜まっている
・冷えが気になる
・運動した、沢山歩いた日に
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●circle uncle 足首回し+前後
まずは末端の関節からほぐす
●move your toes 足指グーパー
足指が縮まってると全身のゆがみにも🙅♀️
●hamstring stretch脚裏側ストレッチ
片足を壁につけて、ひざと体を近づける
●hip stretch お尻ストレッチ
片方のかかとを、ヒザに乗せてカラダを前に倒す
デスクワークや腰が痛くなりやすい人にも
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むくみ・ストレス・疲れが溜まった日は
ゆっくりお風呂でほぐして、めぐりを整えよう✨
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